Gratisreklam

Var ute o sprang 5km igår och 4km idag. Känns riktigt bra i benen och flåset likaså. Tyvärr är det så sablans varmt så man orkar inga längre sträckor utan att drabbas av akut vätskebrist. Det är grymt najs med en Gainomax efter träningen. Vet inte om det hjälper ngt, men gott är det iaf. Börjar tyvärr få känningar i högerbenet. Det är inte alls bra. Får ta en träningsfri dag imorgon.

Löpträning

Precis hemkommen ifrån 8km löpträning i slottsskogen. Kändes riktigt bra idag. Då var jag ändå ute o vandrade i 3,5h igår. Körde iofs ganksa lugnt tempo. Tog inte tiden men landade på ca 37 min. Man börjar äntligen känna att träningen ger resultat.

Änggårdsbergen

Grym utsikt från toppen av Änggårdsbergen. Blev 3h orientering idag följt av ett kort intervallpass. Lagom mör nu. Ryggsäcken låg på ca 14kg. Så har ökat lite. Blir svårt att köra tyngre utan att det blir väldigt obekvämt. Måste införskaffa mig den nya ryggsäcken snarast. Ngn som vill sponsra mig? :-)

Laddning pågår

Nu tar vi oskulden på solcellsladdaren. Enligt instruktionsboken räcker det med 4h i solen för att få den fulladdad. Ska bli spännande att se hur mkt mobilen blir laddad av det.

Solcellsladdare

Fick hem solcellsladdaren idag. Skulle ta med den ut för att utvärdera den förut. Men var tvungen att ladda den via USB första gången för att få ut bästa effekt. Blir till att prova imorgon istället om det blir fint väder. Det är på den här manicken det hänger på om jag kommer kunna blogga dagligen eller inte på Kungsleden.

Intervallträning

Efter 5km löpning i Slottsskogen bestämde jag mig för att köra lite intervallträning. Första gången för i år. Bästa stället för det i närheten av mig är Bergvalls trappor. För de som inte känner till den så kan jag säga att det är en väldigt lång trappa. :-D Första intervalletn flög jag upp för halva trappen o trodde det skulle gå lätt som en plätt. Men sen så satte mjölksyran in. Tog mig ända upp men ganska slut. Körde två intervaller till med maxfart. Sen var jag helt slut. Jag skyller på att de 5km jag körde i slottis innan gjorde sitt. :-) Men nästa gång ska jag klara 5st trappbestigningar!

Orientering

Varma och svettiga hälsningar ifrån skogen. Kontroll 12 precis avklarad. Nu blir det vätskepaus innan det bär av till nästa kontroll.

Hemresan beställd

Nu är bussarna och tåget bokat för hemresan ifrån Hemavan. Tåget går 11.30 den 24 Augusti. Det betyder att jag bara kommer ha 21 dagar på mig att klara av Kungsleden. 28 dagar var ju planen innan, men ett tempo på 1,5 mil om dagen känns lite väl långsamt. Hoppas verkligen inte jag har tagit vatten över huvudet nu. :-) Men ett steg närmare äventyret nu iaf. Börjar bli ganska nervös...